おきん○○同好会

ヤマシナの日記のサブブログ

お筋トレ5日目

 

やったこと

  • 腕立て 20回
  • 背筋 60回
  • レッグレイズ 20回
  • フロントブリッジ 60秒
  • サイドブリッジ左右 60秒
  • グッパ 250回
  • 肩甲骨ストレッチ 30回

 

体幹がきつすぎる。一日サボっただけですぐ衰えるので最悪になる。誰かがインターネットで筋肉は裏切らないと言っていたがあれは嘘だと思う。継続しないとすぐ明智光秀する。

 

腕立てはかなりイケイケなので次回から回数を増やすかもっと負荷をかけてやってみようと思った。

 

レッグレイズ、めっちゃきつい。

 

おしり