2018-10-18 お筋トレ5日目 やったこと 腕立て 20回 背筋 60回 レッグレイズ 20回 フロントブリッジ 60秒 サイドブリッジ左右 60秒 グッパ 250回 肩甲骨ストレッチ 30回 体幹がきつすぎる。一日サボっただけですぐ衰えるので最悪になる。誰かがインターネットで筋肉は裏切らないと言っていたがあれは嘘だと思う。継続しないとすぐ明智光秀する。 腕立てはかなりイケイケなので次回から回数を増やすかもっと負荷をかけてやってみようと思った。 レッグレイズ、めっちゃきつい。 おしり