お筋トレ3日目
こんにちは、山科です。
元はヤマシナの日記に書いてたけどかさばるし唐突に辞めるかもしれないのでこっちに移した。
やったこと
- フロントブリッジ 60秒
- サイドブリッジ 60秒
- バックキック左右 20回
- 背筋 50回
- 肩甲骨ストレッチ 30回
- グッパ 250回
ヒクヒクしてる！(筋肉痛)
あまりに痛かったので腕立てと腹筋はやめた。辛くなったらやめる、これが持続のコツだってはっきりわかんだね。
バックキック
背骨と腰の間くらいのところの筋肉を動かすした。キツくないのですぐ出来る。
背筋は上半身をあげるタイプのやつ、バックキックと同じ。
また下半身のトレーニングをサボった。このままじゃタクヤさんみたいになっちゃう！
おしり
