やったこと 腕立て 20回 背筋 60回 レッグレイズ 20回 フロントブリッジ 60秒 サイドブリッジ左右 60秒 グッパ 250回 肩甲骨ストレッチ 30回 体幹がきつすぎる。一日サボっただけですぐ衰えるので最悪になる。誰かがインターネットで筋肉は裏切らないと言っ…