こんにちは、山科です。 元はヤマシナの日記に書いてたけどかさばるし唐突に辞めるかもしれないのでこっちに移した。 お筋トレVol.2 - ヤマシナの日記 やったこと フロントブリッジ 60秒 サイドブリッジ 60秒 バックキック左右 20回 背筋 50回 肩甲骨ストレ…