おきん○○同好会

ヤマシナの日記のサブブログ

お筋トレ8〜11日目

8〜9日目 やったこと なし 何やってんだよ。(なにもやってねぇんだよ) 10日目 やったこと 腕立て 20回 背筋 60回 肩甲骨ストレチ 30回 おサボりが抜けていない 11日目 やったこと 腕立て 20回 ランジ左右 20回 背筋 60回 グッパ 250回 体幹を4日もサボってい…

お筋トレ 7日目

やったこと 腕立て 30回 ランジ左右 20回 フロントブリッジ 60秒 サイドブリッジ 60秒 肩甲骨マッサージ 30回 グッパは忘れてた、腹筋背筋はサボった。全く鍛える気がないな? 約1年ぶりのランジ、めっちゃこたえる。 ランジとは である。 左右たった20回で…

お筋トレ6日目

やったこと 腕立て 30回 肩甲骨マッサージ 30回 フロントブリッジ 60秒 サイドブリッジ 60秒 グッパ 右200回 左300回 今日はサボりたい気持ちと頑張りたい気持ちがせめぎ合った結果の折衷案みたいなメニューになった。 腕立てを20回から30回に増やした。やっ…

お筋トレ5日目

やったこと 腕立て 20回 背筋 60回 レッグレイズ 20回 フロントブリッジ 60秒 サイドブリッジ左右 60秒 グッパ 250回 肩甲骨ストレッチ 30回 体幹がきつすぎる。一日サボっただけですぐ衰えるので最悪になる。誰かがインターネットで筋肉は裏切らないと言っ…

お筋トレ4日目

こんにちは、山科です。 やったこと 肩甲骨ストレッチ 30回 腕立て 20回 グッパ 250回 サボった にじさんじのくじじゅうじ見てたらタイミングを見失った。(人間の屑) 言い訳回路がプロなのでここいらでやめ始める気がしてこわい。 体に変化なし。 おしり

お筋トレ3日目

こんにちは、山科です。 元はヤマシナの日記に書いてたけどかさばるし唐突に辞めるかもしれないのでこっちに移した。 お筋トレVol.2 - ヤマシナの日記 やったこと フロントブリッジ 60秒 サイドブリッジ 60秒 バックキック左右 20回 背筋 50回 肩甲骨ストレ…